Stoppen met drugs gebruiken

Stoppen met drugs gebruiken

Als u wilt stoppen met het gebruiken van drugs, dan is het belangrijk dat u uzelf hier op voorbereid. Met voorbereiding heeft uw poging een betere kans van slagen.

U zou voor uzelf eens de voordelen en nadelen van drugsgebruik op een rijtje te zetten. U ziet bijvoorbeeld als voordelen dat het gebruiken van drugs u ontspannen maakt en dat u de geur of smaak ervan lekker vindt. Als nadelen ziet u bijvoorbeeld uw conditie afnemen en dat u minder goed functioneert op uw werk. Naast dit lijstje zou u op kunnen schrijven hoe u de voordelen ook kunt bereiken. Maakt drugs u ontspannen? Misschien ontspant u ook wel van het nemen van een warm bad. Vindt u de smaak ervan lekker? Eet dan iets lekkers (en bij voorkeur ook nog gezond) op de momenten dat u zin heeft in drugs.

Hou ook bij hoeveel drugs u gebruikt en wanneer. U maakt een soort van drugsdagboek. Hierin kunt u opschrijven wanneer u drugs gebruikt heeft, met wie u toen was, hoeveel drugs u gebruikt heeft en hoe u uzelf voelde nadat u de drugs gebruikt had. Na een week of twee kunt u dan zien hoeveel u in totaal gebruik heeft en of u een patroon kunt ontdekken in uw drugsgebruik (bijvoorbeeld na een stressvolle dag op het werk of na een ruzie met uw partner).

Bedenk voor uzelf de mogelijke voordelen en nadelen van het stoppen met het gebruiken van drugs. Denkt u bijvoorbeeld dat u tijdelijk onrustig gaat worden en slecht gaat slapen van het stoppen of dat u juist actiever wordt en alerter reageert. Vervolgens dient u te besluiten hoe en wanneer u wilt stoppen. Dat kan natuurlijk direct zijn, maar ook over enkele weken. Bouwt u het eerst af of stopt u in een keer? Vertel aan iemand die u vertrouwt wat u van plan bent zodat hij of zij u kan steunen bij het stoppen.

Bereid uzelf voor op het feit dat u wel eens enorme trek zou kunnen krijgen in een joint bijvoorbeeld. En besluit ook wat u dan gaat doen (lekker lang in bad, een rondje hardlopen of een vriend of vriendin bellen). Mocht u toch eens toegeven aan de verleiding, geef dan vooral de moed niet op en probeer niet weer terug te vallen in uw oude drugsgebruik.

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.