Medisch centrum de Meren

Nieuws over psychiatrie

 

 

Archive for juli, 2015

Het durven nee zeggen

Voor veel mensen is het lastig om nee te zeggen tegen iemand. Neem bijvoorbeeld een verzoek van uw collega om hem of haar te helpen met een grote klus. Als u zegt: ‘’vandaag niet, maar misschien heb ik morgen wel tijd’’, dan creëert u verwarring. Het klinkt minder onaardig dan ‘nee’, maar u heeft er niets aan. Als uw collega dan de volgende dag weer komt en u kunt weer niet, dan brengt dit irritatie te weeg. Zeg daarom gelijk dat u de klus niet kunt of niet wilt doen, en geef hier ook een uitleg bij. Uw collega begrijpt dan waarom u niet kunt helpen, en er is dan niks aan de hand.

Wat ook kan helpen is om niet het woord ‘nee’ te gebruiken. Zeg bijvoorbeeld: ‘’ik zie dat niet zo zitten’’, ‘’ik wilt het niet’’ of ‘’ik heb er geen tijd voor’’. Ga uzelf vooral niet verontschuldigen. Kijk de ander aan en spreek duidelijk. Spreek zeker van uzelf, en laat merken dat u niet bent over te halen om het toch te doen. Zorg dat u een open lichaamshouding heeft, dat u rustig blijft ademhalen en dat u niet verontschuldigend gaat lachen.

Er zijn tegenwoordig vele boeken te verkrijgen waarin u stap voor stap ‘nee’ leert te zeggen. Ook worden er cursussen gegeven, waarin u leert aan te geven dat u iets niet wilt. Maar in plaats van een dergelijke cursus te gaan volgen, kunt u ook uzelf aanleren om nee te zeggen.

Sidebar3 : Please add some widgets here.