Medisch centrum de Meren

Nieuws over psychiatrie

 

 

Zorg vacatures

In de meeste sectoren van de arbeidsmarkt wordt de crisis momenteel gevoeld. De zorg is daar een uitzondering van. Het aantal banen in de zorg blijft maar stijgen, en de prognose is dat dit de komende jaren zeker niet zal veranderen. De aanhoudende vraag naar voornamelijk verzorgend personeel in de gezondheidszorgsector zorgt er voor dat de gezondheidszorgsector maar blijft groeien. Het UWV doet jaarlijks onderzoek naar de arbeidsprognoses voor alle sectoren op de arbeidsmarkt.

Tot 2008 loopt het de stijging van het aantal banen in de zorg gelijk aan de overige sectoren. Momenteel stijgt de zorgsector ongeveer 30% harder dan de overige sectoren. Verrassend is dan ook de minder hard stijgende lijn van vacatures in de zorg. De hoeveelheid vacatures in de zorg stijgt wel, maar minder hard dan het aantal banen in de zorg. Toch is de prognose dat de hoeveelheid banen in de gezondheidszorg naarmate de crisis langzaam doet overwaaien weer harder zal gaan stijgen. Dit is vanaf 2012 al het geval.

Vergeleken met de overige sectoren is te zien dat vacatures zorg ongeveer 25% harder stijgt. Uiteraard heeft dit een positieve werking op de hoeveelheid banen in de gezondheidszorgsector. Verwacht wordt dat de hoeveelheid banen alleen maar meer wordt.

Welkom op AMC de Meren

AMC de Meren was voorheen onderdeel van Arkin, een organisatie voor verslavingszorg, geestelijke gezondheidszorg en forensische psychiatrie die is ontstaan uit een fusie tussen AMC de Meren en JellinekCentrum.
AMC de Meren in die hoedanigheid bestaat niet meer. Op deze website kunt u nu nieuws over psychiatrie lezen.

Chroom supplementen en Vitamine D voor een gezonder leven

In dit artikel worden Chroom supplementen beschreven. Ook wordt vitamine D behandeld. Daarnaast wordt er nog ingegaan op hoe deze en andere vitaminen en voedingsmiddelen kunnen bijdragen tot een gezonder leven.

Chroom supplementen

Chroom supplementen ondersteunt afvallen. Chroom supplementen worden steeds bekender bij het grote publiek. Niet raar als je bedenkt dat de werking die die dit supplement met zich mee brengt erg aangenaam is. Mensen die veel met hun overgewicht bezig zijn zullen wel bekend zijn met het supplement Chroom. De mensen die niet zo met hun gewicht bezig zijn zullen het supplement niet kennen.

Chroom supplementen danken de werking aan. Chromium is de werkende kracht. Deze mineraal is noodzakelijk voor de vetstofwisseling in je lichaam. Dit is weer erg belangrijk bij het afvallen. Dit geld ook voor het verbranden van alles wat u consumeert. Het is natuurlijk wel belangrijk dat wanneer je ditsupplement inneemt dat je voldoende sport en gezond eet. Chroom supplementen halen als laatste ook meer energie uit de voeding waardoor je minder snel trek hebt na of tussen de maaltijden.

Vitamine D voor sterke botten

Vitamine D is een bekende vitamine maar waarschijnlijk zullen veel mensen als eerste aan de zon denken. Dit is te begrijpen want het is een feit dat je in de zon blootgesteld wordt aan UV straling. Hierbij maakt je lichaam vitamine D3 aan. Deze vitamine is nuttig voor je lichaam en geest en voor de opbouw van je botten.

Vitamine D pillen worden in je lichaam of beter gezegd in de bloedbaan omgezet naar de lichaamseigen stof calcitrol. Daarnaast zorgt het ervoor dat u zich bijna meteen vrolijker voelt en minder depressief. Het helpt ook op meer vlakken.Vitamine D pillen helpen bij het ontspannen van onder andere je spieren en gewrichten. En, niet geheel onbelangrijk. Het stimuleert je haargroei. Vitamine D is dus een ideaal supplement voor ons toch wel zon arme land.

Andere vitaminen

Uiteraard zijn andere vitaminen ook belangrijk. Deze haal je bijvoorbeeld uit vers fruit. Ook groenten zijn welbekende bronnen voor vitaminen. Met een gevarieerd dieet krijg je deze vitaminen dan waarschijnlijk ook allemaal wel in de goede hoeveelheden binnen. Vitamine D is hierop de uitzondering, aangezien je deze niet door voeding binnenkrijgt. Ook een aantal andere vitamines kan je niet via eten binnenkrijgen.

Conclusie

Concluderend kunnen we stellen dat vitaminen bijdragen aan een gezonder leven. Zorg er dan ook altijd voor dat je genoeg van deze voedingsmiddelen binnenkrijgt.

Natuurlijke geneeswijzen

Natuurlijk

In mijn praktijk kies ik voor natuurlijke geneeswijzen. Natuurlijke geneeswijzen worden ook wel alternatieve geneeswijzen genoemd. Hieronder vallen vb. klassieke homeopathie, natuurgeneeskunde en stress release. Alternatief betekent anders. Als we over alternatieve of natuurlijke geneeskunde praten, gaat het dus over een ´andere´ geneeskunde. Anders dan de ´gewone´ of reguliere geneeskunde. Wat maakt het nu zo anders? Dit heeft vooral te maken met de manier van behandelen waarin deze criteria centraal staan:

Zelfgenezend vermogen

Alle natuurlijke geneeswijzen gaan er van uit dat de cliënt beschikt over een zelfregulerend herstelvermogen. Op fysiek niveau kennen we het afweersysteem als manifestatie van dit vermogen. Maar ook op emotioneel en mentaal niveau erkent men de aanwezigheid van een zogenaamde levenskracht die uit zichzelf aanstuurt op herstel. Tijdens de behandeling wordt de cliënt direct gestimuleerd tot zelfherstel vb. door inzichten tijdens het gesprek. De therapeut schept ook indirect de voorwaarden voor het goed functioneren van het zelfherstellend vermogen. Dit kan bijvoorbeeld door het inzetten van een evenwichtiger dieet, aanvulling met kruidenpreparaten, constitutioneel-eczeem, voedingssupplementen of het afvoeren van afvalstoffen. Ook een homeopatisch middel stimuleert dit zelfgenezend vermogen en geeft het een zetje tot een betere afweer en meer levenskracht.

Natuurlijke middelen en methoden

In een natuurlijke behandeling wordt zoveel mogelijk gebruik gemaakt van natuurlijke middelen en methoden. Bij deskundig gebruik zijn deze niet schadelijk. Denk hierbij o.a. aan: voeding, reinigen, kruiden, supplementen, massage, acupunctuur, homeopatische middelen, energieoverdracht, gesprekken, counseling, geestelijke- en lichamelijke oefeningen.

Eigen verantwoordelijkheid

De cliënt wordt betrokken bij het genezingsproces en wordt bewust gemaakt van de eigen rol in het proces van ziekte en gezondheid. Er wordt voorlichting gegeven over de mogelijkheden om bepaalde aandoeningen in de toekomst te vermijden door bijvoorbeeld andere voeding, lichaamsbeweging of een andere levenshouding. Dit vooral met het doel herhaling van klachten in de toekomst te vermijden.

Holistisch

Niet alleen in de klassieke homeopathie, ook in de natuurgeneeskunde wordt de mens als één geheel gezien. Hierbij staan lichaam en geest in voortdurende wisselwerking met elkaar. Dit is een holistische visie met als uitgangspunt dat één ziek orgaan niet op zichzelf bestaat: de ziekte komt tot uitdrukking in dat specifieke orgaan maar de mens is in zijn totaliteit ziek. Ieder mens is uniek en mijn behandelwijze is volledig toegesneden op de hele persoon en de achtergronden van de klacht.

Zonnebrand, aftersun en wolvet: de optimale huidverzorging voor de zomer

Het is weer zover: de zomer is aangebroken. Tijd dat we de lichaamseigen vitaminen-D weer aan gaan maken en massaal de zon opzoeken. De juiste tijd voor het KWF om het gebruik van zonnebrand sterk te adviseren. Iedereen weet inmiddels dat het gebruik van zonnebrand niet alleen verstandig is, maar praktisch noodzakelijk om enge ziektes te voorkomen. Maar dat is niet de enige reden om je huid tijdens en na de zonuren goed te beschermen.

 

In de zon

Op het moment van schrijven is het nog niet echt terug te zien aan het weer; druilerig en bewolkt, maar we mogen ervan uitgaan dat daar snel verandering in komt. Wanneer de zon zich van zijn beste kant laat zien, stormen we allemaal massaal naar buiten om een plekje op het strand of het terras te veroveren. Het liefst vroeg op de dag om zoveel mogelijk zonuren mee te pakken.

Het is daarom natuurlijk niet vreemd dat je huid dan een behoorlijke klap krijgt. De zon zorgt voor een mooie kleur, maar ook voor een behoorlijke stress aan je huid. Je huid droogt uit en verouderd vrij snel.

 

UVA & UVB – Wat is het verschil?

Zonnestralen bestaan zowel uit UVA als UVB-straling. Er is een simpele ezelsbrug om het verschil te kunnen onthouden tussen de twee. UVB is de straling waar je bruin van wordt, maar dus ook van verbrandt. UVA straling dringt dieper door in de huid en zorgt eigenlijk voor de veroudering van de huid. De ‘A’ staat voor ‘Aging’, de ‘B’ voor ‘Burning’. Zoek dus een zonnebrand die beschermt tegen beide stralingen.

 

Factor 30 vs. 50

Nu niet gelijk panisch gaan smeren met factor 50 om je zo goed mogelijk te beschermen, dat heeft namelijk ook weer geen zin. Uit onderzoek is gebleken dat het verschil tussen factor 30 en factor 50 zonnebrand zeer klein is. Waar factor 30 een bescherming van 96,6% biedt, is dat bij factor 50 een 98%. Hierdoor is het verschil echt vrijwel nihil.

Een ander nadeel van factor 50, naast het feit dat het gewoonweg altijd duurder is dan andere factoren, is dat men andere beschermingen tegen de zon gaat verwaarlozen. Ook blijven deze mensen vaker langer in de zon zitten, omdat ze ‘beschermd zijn’. Als laatste is het smeren van factor 50 ook nog eens lastiger omdat dit vaak dikker is.

Koop daarom gewoon een factor 30 zonnebrand en pas je hierop aan. Smeer wat vaker en kijk gewoon uit met je zonuren.

 

Na de zon – Aftersun:

Het komt nog steeds wel eens voor dat je verbrandt. Ja, soms komt de zon plotseling door en heb je geen zonnebrand bij je. Het was zo lekker in de zon, maar ‘s avonds merk je pas dat je op een radijs begint te lijken. Maar niet alleen wanneer je zichtbaar verbrandt bent, breng je schade toe aan je huid.

Hoe werkt dat? Door de zon maakt je huid pigment aan en dit maakt de huid wat dikker. Het geeft je ook dat bruine kleurtje en beschermt je tevens tegen verbranding. Als je lang in de zon zit en niet genoeg smeert, krijgt je huid niet de tijd om deze beschermende werking op te bouwen en kun je verbranden.

Om je huid beter te laten aansterken, kun je genoeg producten kopen voor na het zonnen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan speciale aftersun. Het belangrijkste wat een speciale crème biedt is hydratatie. Dit houdt je huid soepel en wendbaar.

 

Na de Aftersun – Lanoline (Wolvet)

Dan is de zon straks weer weg of, net zoals deze week, tijdelijk afwezig. Maar zelfs dan is het belangrijk om je huid te blijven voeden. Aftersun heeft dan geen extra nut, dus kan je het ook gemakkelijk af met normale huidverzorgingsproducten. De hoofdfunctie is hydrateren en dat doet je bodylotion ook. Maar wellicht is het verstandig om gelijk twee vliegen in één klap te slaan.

Om het nu even over één van de ontdekkingen te hebben op het gebied van huidverzorging. Online bij Texelana is het mogelijk om speciale huidverzorgingsproducten te kopen waar één onmisbaar ingrediënt in verwerkt zit: Lanoline, oftewel Wolvet. Dit wolvet blijft over als schapenwol gewassen wordt en werkt perfect in huidverzorgingsproducten. De crèmes en lotions dragen bij de elasticiteit van je huid, hydrateren en verminderen veroudering. Allemaal mogelijk omdat wolvet een natuurlijk product is. Het wordt snel door het lichaam opgenomen en maakt de huid niet extra vet. Het is zeker de moeite waard om eens een kijkje te nemen naar Lanoline Wolvet van Texelana.

 

Voor of na het zonnen: Zorg goed voor jezelf

Het is al genoeg gezegd, maar nog éénmaal voor het geval je er overheen gelezen hebt: smeren, smeren, smeren! Dat is de magische mantra in de zomer. Of het nu is voor, tijdens of na het blootstellen aan zon, smeren is altijd een goed idee. Kijk naar wat het beste bij je past.

Of je nu naar het terras toe gaat of om-en-om gaat bakken op het strand, je doet er altijd goed aan om een extra setje zonnebrand, aftersun en bodylotion. Gratis tip: wil je nu niet met die zware flessen sleuren, geen probleem. Koop van die handige navulverpakkingen bij de Action of de Zeeman en je hoeft je geen breuk te tillen.

Veel plezier en geniet van de zon, maar net als bij alcohol: Geniet, maar zon met mate.

Relex Smile laser oogoperatie

Wat is Smile?

Het is een acroniem voor Small Iincision Lenticule Extraction (Smile). Het is een minimaal invasieve en innovatieve procedure om ogen te laseren. In plaats van de laserablatie van cellen van de hoornvlies wordt slechts een minimale hoeveelheid gelaserd om een lenticule te creëren. In vergelijking met Lasik (20 mm) is dit slechts 2-4 mm.

Wat is ReLEx?

Het is een acroniem voor Refractive Lenticule Extraction (ReLEx). Dit is een nieuwe brekingsoperatie en de meest recente, geavanceerde laservisiecorrectieprocedure ter wereld. Veel chirurgen geloven dat deze laservisiecorrectie de techniek van de toekomst is.

laat-je-ogen-laseren

Hersteltijd kan gevarieerd zijn

Er wordt gezegd dat het daadwerkelijke herstel (fysieke weefselherstel) van Relex laser sneller is. Dit komt omdat er geen ‘snee’ of flap is gemaakt. De kleine insnijding waardoor de lenticule verwijderd wordt, geneest heel snel, tegen het einde van de dag of daarna. En als er geen risico is op flap gerelateerde problemen, kan men gewoon weer activiteiten doen zoals sporten. Bij LASIK zijn dergelijke energieke activiteiten meestal toegestaan ​​na 15 dagen tot een  maand.

Een herstel betekent ook visueel herstel, er zijn LASIK-patiënten, die in grote lijnen comfortabel zijn met activiteiten waarbij computerschermtijd veel sneller is dan die met SMILE. Hoewel ze de volgende dag de computer mogen gebruiken, korte periodes, is er te zien dat degenen die een SMILE hebben ondergaan een beetje langer nodig hebben om zich comfortabel te maken voor computergerelateerd werk. Kortom, wat men moet verwachten in termen van herstel is:

  • Beide Relex-SMILE- en LASIK-patiënten zullen symptomatisch zijn op de dag van de laserprocedure, ongeacht welk type. Zij zouden moeten verwachten dat hun ogen wateren, jeuken, prikkelende, stekend, onvermogen om de oogleden comfortabel te openen, zware deksels, enz. Dit komt meestal tegen het einde van de dag of zeker de volgende ochtend, waarbij de intensiteit afneemt naarmate de tijd vordert.
  • Beide Relex-SMILE en LASIK-patiënten zullen gedurende een week tot 10 dagen antibiotische oogdruppels moeten gebruiken, en oogdruppels smeren gedurende enkele weken na de procedure.
  • Beide Relex-SMILE en LASIK-patiënten zullen de volgende dagen gebruik maken van computers, tv kijken enz. Met pauzes, autorijden wanneer comfortabel na ongeveer een week of zo.
  • ReLex-SMILE zaken kunnen meer actief zijn in sport, zwemmen, buitenshuis, enz.. Er is geen kans op dislocatie als je de ogen hard wrijf, want er is geen flap bij de Relex-SMILE. Vandaar dat degenen die met wrijven of knokkelende ogen beter af met deze procedure. LASIK-gevallen moeten voorzichtiger zijn bij het hanteren van de ogen, aangezien er een flap is die zich moet vestigen. Vandaar dat alle bovengenoemde activiteiten 15 dagen tot een maand kunnen duren.

Trapliften; een zegen voor ouderen

Naarmate een persoon ouder wordt, wordt het steeds moeilijker om vrij door ruimtes te bewegen. Mensen ouder dan 70 zijn gemiddeld en statistisch gezien maar 30 minuten per dag aan het bewegen. Voor vele bejaarden vergt dit veel lichamelijk inspanning om mobiel te blijven. Hedendaags zijn er steeds meer nieuwe manieren om de mobiliteit van ouderen te verbeteren. Een aantal voorbeelden zijn de rollator, scootmobiel en de traplift. Binnenshuis zijn er manieren om makkelijker om de trap op en af te komen. Een traplift zorgt ervoor dat de gebruiker met beperkte inspanning de trap kan beklimmen. In dit artikel zullen we een kijkje nemen in de wereld van trapliften. Welke soorten trapliften zijn er? Welke traplift is speciaal geschikt voor bejaarden? Waar kan je het beste een traplift kopen?

Trapliften in alle soorten en maten

Veel mensen denken dat iedereen een traplift kan gebruiken. Dit is niet waar! Vele trapliften hebben een maximum gewicht van nabij 150 kilo. Mensen met obesitas (in de ergste vorm vanaf 200 kilo) kunnen niet zomaar gebruik maken een traplift. Speciaal voor die mensen leveren vele trapliftenfabrikanten trapliften met extra ondersteuning.

Trapliften worden in geleverd in verschillende vormen. De 3 grootste soorten zijn:

  • Trapliften plateau: Plateau trapliften zijn trapliften (zoals de naam al doet vermoeden) met een plateau. Deze trapliften zijn specifiek ontworpen om mensen met een lichamelijke beperking een handje te helpen. Iemand in een rolstoel kan een plateau traplift gebruiken om naar boven te komen
  • Traplift stoelen: Stoel trapliften (ook wel een stoelliften genoemd) zijn geschikt voor mensen die niet kunnen staan, of moeite hebben om trap te lopen. Een stoellift heeft een stoel waarop de gebruiker kan zitten
  • Traplift buiten: Een buitenlift is de perfecte traplift voor gebruik buiten het huis. Een buitenlift is zo gemaakt dat de traplift alle verschillende weersomstandigheden moet kunnen trotseren. Deze trapliften zie je soms op industrieterreinen of bij bejaardentehuizen, met het doel om mensen die slecht ter been te helpen om snel het pand te verlaten. Een “gewone” traplift is niet geschikt voor gebruik buiten het huis

Zelf een traplift kopen?

Zoals eerder werd aangegeven, zijn er verschillende soorten trapliften in verschillende maten, maar ook in verschillende prijsklasse. Voordat je een traplift koopt, moet je eerst een aantal keuzes maken. Hoeveel geld heb ik te besteden? Welke traplift is het beste geschikt voor mij? Is een nieuwe traplift beter dan een tweedehands traplift? Nieuwe trapliften hebben voor- en nadelen. Wil je zelf een traplift kopen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Klik dan hier voor meer informatie over de mogelijkheden om een traplift vandaag nog te kopen!

Voorzieningen ouderen

Nederland vergrijsd steeds meer. We worden gemiddeld steeds ouder en blijven steeds langer gezond. Maar ouderen krijgen toch te maken met fysieke en mentale ongemakken. Motorische worden ouderen steeds zwakker en kans op ongelukken worden steeds groter. Een ander groot probleem is eenzaamheid. Het maakt daarom soms niet leuk om ouder te worden en te genieten van een onbezorgde oude dag. Gelukkig word er steeds meer aandacht besteed aan passende zorg en voorzieningen. Met een aantal kleine aanpassingen in het dagelijks leven kan er een hoop leed voorkomen worden.

Personen alarm

Kans op ongelukken is bij ouderen veel groter. Veel ouderen wonen ook alleen en wanneer ze in een noodsituatie zitten kunnen ze niet om hulp roepen. Gelukkig kun je een armband gebruiken waarop een alarm zit en zodra je in een noodsituatie zit een hulpverlener langs komt.

Maaltijdvoorzieningen

Niet iedereen kan meer goed voor zichzelf zorgen. Vooral mensen met reuma is het een hele opgave om in een keuken eten te maken. Met een bezorgingsdienst kan je voorzien worden van eten zodat je niks te kort komt.

Maatschappelijk werker

Wanneer je ouder word krijg je vaak met veel problemen te maken. Ouder worden brengt ook veel veranderingen in je normale leef ritme. Vooral de generatie van nu zijn de mannen altijd gewent om te werken en dat thuis hun vrouw alles klaar heeft staan voor ze. Ze hebben vaak geen hobby en weten geen raad met al hun vrije tijd. Wanneer ook nog eens hun vrouw eerder overlijd vallen ze vaak in een zwart gat. Een maatschappelijk werker kan hun weer op de rails zetten door ze te begeleiden.

Activiteiten

Je lichaam onderhouden is erg belangrijk. Hoe meer je blijft bewegen hoe langer je zelfstandig kan blijven. Veel ouderen bewegen veels te weinig en dan zal je lichaam ook sneller aftakelen. Het hoeft niet gelijk te beteken dat je fanatiek moet gaan sporten. Maar kleine lichamelijke activiteiten is al voldoenden denk hierbij aan stukje wandelen of fietsten.

hulpmiddelen

Bijna niemand die oud word wil graag in een verzorgingshuis gaan wonen. Iedereen wil het liefst in eigen huis blijven wonen waar ze zich het meest thuis voelen. Met handige voorzieningen is dit ook mogelijk. Wanneer je in een huis woont met een trap en je bent niet meer in staat om de trap op te lopen kun je met behulp van een flexstep gewoon nog in je huis blijven wonen.

Facings laten plaatsen

Facings

Facings, ook wel veneers genoemd, zijn in feite niets meer dan een soort holle neptand of schildje dat over een andere tand wordt gezet. Het grote voordeel hieraan is dat op deze manier elk gebit aan te passen is op elke mogelijke manier. Zo zijn mooie witte rechte tanden voor iedereen binnen handbereik. Spleetjes, hoekjes, verkleuringen, alle minder mooie aspecten zijn verleden tijd. Want elke lach is het waard om gezien te worden.

Materiaalkeuze

Allereerst kijkt de tandarts samen met u eerst welke kleur facings het beste bij uw gebit passen. Afhankelijk van of u kiest voor composiet of porselein, worden de vervolgstappen uitgevoerd. De materiaalkeuze is geheel aan u. Beide materialen hebben hun eigen voordelen. Composiet is goedkoper en in één behandeling te plaatsen, maar gevoeliger voor verkleuring en sneller versleten. Porseleinen facings zijn wat duurder en kosten twee behandelingen om te plaatsen, maar beter af te stemmen op uw wensen qua kleur en vorm. Ook is porselein duurzamer.

Composieten facings

Composiet is hetzelfde materiaal als waar een ‘gewone’ tandvulling uit bestaat. Allereerst worden uw tanden schoongemaakt en opgeruwd. Daarna wordt er een laag composiet over uw tand aangebracht die vervolgens in de juiste vorm geslepen wordt: dit is uw facing. Daarna wordt de ‘nieuwe’ tand gepolijst zodat hij niet meer van echt te onderscheiden is.

Porseleinen facings

Als u kiest voor porselein, wordt er eerst een heel dun laagje glazuur van uw tand afgeslepen. Dit is nodig om ruimte te maken voor het hechtmiddel en de porseleinen facing. Wanneer de tanden geslepen zijn worden er afdrukken en foto’s gemaakt. Op basis hiervan wordt de porseleinen ‘tand’ in het laboratorium gemaakt. Deze wordt dan bij de volgende afspraak geplaatst en vastgezet met hechtmiddel.

Onderhoud

In principe gaan facings minstens tien jaar mee. Uiteraard moet u uw gebit schoon houden door middel van poetsen met een zachte tandenborstel en flossen. Als u heeft gekozen voor composieten facings, kan uw gebit net als bij ‘gewone’ tanden flink verkleuren als u rookt of veel koffie en/of thee drinkt. Bij porseleinen facings is dit vaak minder. Het grote voordeel aan facings is wel dat elke facing te vervangen is zonder dat dit de tand zelf beschadigt.

Wennen

Het kan even wennen zijn als u net uw nieuwe tanden heeft. Logisch, de vorm van uw gebit is veranderd door de facings. Eten en praten voelt ineens anders aan. Hier bent u na een paar dagen weer aan gewend.

 

gebit

Wat is het mentale dieetplan eigenlijk?

Wat is het mentale dieetplan?

Snel maar toch prettig gewicht verliezen. Dat is waar het mentale dieetplan voor staat. Het plan komt oorspronkelijk uit Engeland maar is nu ook in Nederland een echte hit. Omdat het al zoveel mensen wereldwijd gelukt is om door middel van dit plan af te vallen, is de populariteit van dit plan gigantisch.

Het mentale dieetplan is geschreven door Katja Callens. Het plan is uit twee delen opgebouwd, de lichamelijke richtlijnen in de vorm van een eiwitrijk dieet en de mentale ondersteuning van het dieet. Deze mentale ondersteuning wordt door middel van psychologisch ondersteunende NLP oefeningen gedaan. De langdurige ondersteuning via de e-mail en de diverse e-book download mogelijkheden waar in uitgelegd wordt hoe het dieet werkt en welke stappen gevolgd moeten worden dragen hier verder aan bij. Door deze ondersteuning blijven mensen die het dieet volgen vaak gemotiveerd en kunnen zij dit dieet succesvol afsluiten. Het is een vernuftige methode om snel af te vallen. Het complete dieetprogramma omvat de volgende onderdelen;

  • Het mentale dieetplan
  • Intensieve e-mail ondersteuning
  • Een receptboek met veel lekkere recepten
  • Een turbo afslankplan
  • Oefeningen die je helpen gemotiveerd te blijven en op zwakkere momenten de drijfveer zijn gezond te blijven eten

Mijn ervaringen met het Mentale Dieetplan

Wat dit dieet voor mij interessant maakt, is het feit dat deelnemers dit dieet thuis vanaf de bank kunnen volgen. Begeleiding gaat via de e-mail en het dieetplan is in het E-Book te vinden. De motiverende teksten en begeleiding van Katja zorgt ervoor dat je niet in je oude gewoontes terug valt. Daarom valt ook bijna 80% of meer in de eerste 10 weken 5 of meer kilo af. Dat zijn vrij ongebruikelijke getallen voor een dieet. Het succes zit hem echt in het variëren van de maaltijden en de verspreiding hiervan. Je geeft je lichaam op deze manier veel meer tijd om de vetten te verbranden waardoor je minder vetten vast houdt.

Het dieetplan zorgt er niet voor dat jij je hele maaltijden moet veranderen, maar voert slechts enkele aanpassingen door. In principe moet je 5 tot 6 maaltijden per dag gaan eten. Je mag telkens keuzes maken uit bepaalde vastgestelde groepen voedsel. Het is belangrijk dat je hier continu water bij blijft drinken. Op sommige dagen worden alleen voedselgroepen voorgesteld om je metabolisme te motiveren waardoor je nog sneller vet gaat verbranden. Koolhydraten, suikers en vetten zijn op die dagen niet toegestaan. De oefeningen helpen je hier gefaseerd doorheen.

Het mentale dieetplan zorgt ervoor dat je met een glimlach af kan vallen. De soorten voedsel die gegeten mogen worden zijn onder andere;

  • Vlees
  • Kwark
  • Melk
  • Groentes
  • Zuivel
  • Vis
  • Eieren
  • Kaas

Wat verandert er in de zorg voor 2016?

zorgverzekering 2016

Pas in november maken de zorgverzekeraars hun premies bekend voor de zorgverzekeringen voor 2016. Wat er in het basispakket valt blijft over het algemeen voor alle verzekeraars gelijk. De premies verschillen dus wel en de hoogte van het eigen risico kan ook veel verschil maken doordat de zorgverzekeringaanbieders kortingen geven op de premie wanneer iemand het eigen risico verhoogt. De hoogte van het eigen risico wordt ieder jaar bekend gemaakt op de derde dinsdag van september, Prinsjesdag. Wat is er nu al wel bekend wat berteft de veranderingen voor 2016? Een overzicht.

Niets uit het basispakket

Vast staat dat Minister Schippers voor 2016 geen behandelingen uit het bestaande basispakket gaat halen. Er wordt wel een behandeling toegevoegd en er zal een medicijn worden opgenomen in de basisverzekering. Hier moet wel bij vermeld worden dat dit voorwaardelijke toelatingen zijn. Deze zullen worden getest op effectiviteit en bij tegenvallende resultaten kunnen deze er weer uit gehaald worden.

Prenatale zorg

Een aantal zaken die met prenatale zorg te maken hebben worden in 2016 toegevoegd aan het basispakket. Zo zal het opereren van een foetus met een open ruggetje vanaf dan vergoed gaan worden. Verder zal het mogelijk worden om ook een prenatale screening uit te laten voeren wanneer vrouwen positief uit een combinatietest komen.

Voorwaardelijke toevoegingen

Wat vanaf 2016 voorwaardelijk wordt toegevoegd aan de basisverzekering is een medicijn tegen de auto-imuunziekte SLE en de behandeling voor patiënten met een melanoom (huidkanker) dat uitgezaaid is wordt ook gedekt in 2016.

Mogelijke toevoegingen

Verder zijn er nog een aantal kandidaten die mogelijk toegevoegd gaan worden. Voor patiënten met chronische clusterhoofdpijn die onbehandelbaar is komen misschien aparte behandelingen in het basispakket van de zorg. Ook behandelingen voor een erfelijke vorm van borstkanker en maagkanker met uitzaaiingen zijn mogelijke toevoegingen.

Hoortoestellen voor kinderen

De minister heeft ook bekend gemaakt dat de eigen bijdrage komt te vervallen voor gehoortoestellen voor kinderen tot 18 jaar. Dit is goed nieuws voor de ouders, het merendeel vond de geldende 25% al te hoog en besloot daarom niet eens tot de aanschaf van de gehoortoestellen over te gaan..

Vergelijken van zorgverzekeringen

In de komende maanden zal meer duidelijk worden over de veranderingen binnen de zorg. Eind november worden de zorgpremies bekend gemaakt door de aanbieders van zorgverzekeringen. En dan kan het vergelijken beginnen. Door het slim kiezen van de juiste aanvullende pakketten en de hoogte van het eigen risico kan veel geld bespaard worden. Houdt dus de website www.poliswijzer.nl goed in de gaten vanaf november.

Het durven nee zeggen

Voor veel mensen is het lastig om nee te zeggen tegen iemand. Neem bijvoorbeeld een verzoek van uw collega om hem of haar te helpen met een grote klus. Als u zegt: ‘’vandaag niet, maar misschien heb ik morgen wel tijd’’, dan creëert u verwarring. Het klinkt minder onaardig dan ‘nee’, maar u heeft er niets aan. Als uw collega dan de volgende dag weer komt en u kunt weer niet, dan brengt dit irritatie te weeg. Zeg daarom gelijk dat u de klus niet kunt of niet wilt doen, en geef hier ook een uitleg bij. Uw collega begrijpt dan waarom u niet kunt helpen, en er is dan niks aan de hand.

Wat ook kan helpen is om niet het woord ‘nee’ te gebruiken. Zeg bijvoorbeeld: ‘’ik zie dat niet zo zitten’’, ‘’ik wilt het niet’’ of ‘’ik heb er geen tijd voor’’. Ga uzelf vooral niet verontschuldigen. Kijk de ander aan en spreek duidelijk. Spreek zeker van uzelf, en laat merken dat u niet bent over te halen om het toch te doen. Zorg dat u een open lichaamshouding heeft, dat u rustig blijft ademhalen en dat u niet verontschuldigend gaat lachen.

Er zijn tegenwoordig vele boeken te verkrijgen waarin u stap voor stap ‘nee’ leert te zeggen. Ook worden er cursussen gegeven, waarin u leert aan te geven dat u iets niet wilt. Maar in plaats van een dergelijke cursus te gaan volgen, kunt u ook uzelf aanleren om nee te zeggen.

Sidebar3 : Please add some widgets here.